发布时间：2008-06-17 来源：互联网 责任编辑：zyc 进入论坛
合十操：
集中、托高胸部
步骤：
1。双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
2。手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
3。手臂慢慢向左、右做平移运动。
4。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。
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