发布时间：2008-06-17 来源：互联网 责任编辑：zyc 进入论坛
碰肘操：
令胸部坚实、集中。
步骤：
1。握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。
2。保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复种练习10次以上。
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