发布时间：2008-04-20 来源：互联网 责任编辑： 进入论坛
膝盖先突出
·每次抬起和放下脚掌时，都好象忍着巨痛，或者想象着前面有一大张白纸，你要在纸上留下最完美的脚印。
·此时，你腿部的运动过程是：膝盖先向前突出，然后是小腿向前，最后是脚掌迈出和着地，才是一个完整的迈步动作。
·这样做的目的同样是帮助你燃烧更多脂肪，有效消除赘肉。
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