真人示范4步紧实翘臀操
发布时间：2008-06-03 来源：互联网 责任编辑：zyc
想要拥有紧实翘臀的“懒”女人，这下有福啦！不用去健身房，也不用任何道具，只要坚持做这组翘臀操，就能轻松拥有无敌美臀了。尽管动作上稍有难道，但超强的效果，一定会让你觉得很值得。赶快一起来吧！
侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。
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