发布时间：2008-06-03 来源：互联网 责任编辑：zyc 进入论坛
臀部要面临的问题包括缩小，肥大，下垂。如能如古人所说的那样：“增之一分则多，减之一分则少。”这将是每一个美眉的梦想。那么，该如何勾勒迷人的翘臀呢？力美健广州王府井分店总教练Vicco示范了几组专门锻炼和塑造臀部曲线的动作。这些动作在家里就可以完成哦。
减肥提臀
动作1、2：
跪在床上，手在床上再支点，左脚往后上方抬腿，然后再还原，重复20次以上。
功效：可帮助提臀
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