举重是女性减肥的最佳运动方式

发布时间：2008-08-20　来源：现代健康报　责任编辑：zyc　进入论坛

　　8月9日上午，我国选手陈燮霞一举夺得了举重女子48公斤级冠军，为我国夺得了第29届奥运会第一块金牌。

　　在看健儿们为国争光的同时，你是否知道：被公认为是加强力量、增长肌肉的举重，其实也是女性减肥的好方法？

　　美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为，女性选择减肥的最佳运动方式是“举重”。练习举重(如举哑铃)可以不受时间和场地限制，每天容易坚持做，这样天天都可燃烧更多的热量。更重要的是，举重练习能使胸部、腰部及四肢肌力获得强健，能使过于堆积的脂肪转化为结实的肌肉。(孙长林)