不节食不运动瘦腰靠自信
发布时间：2008-04-20 来源：互联网 责任编辑： 进入论坛
我们生活在一个与腹部赘肉和腰围尺寸进行全民作战的时代，各种减肥妙方不断推陈出新。然而，美国科学家的研究成果或许可以让减肥大军停下来歇一歇了:最有效的减肥方法就是不要试图减肥，最完美的身体曲线来源于你的自信。
吃喝全凭胃做主
据英国《独立报》8月12日报道，美国俄亥俄大学的研究者8月11日在美国心理学协会的年会上发表了他们这一研究成果。研究表明，如果你遵循“直觉饮食法”，即根据自己饥饱程度进行理性饮食，那么你就能达到最理想的身体质量指数(BMI)。BMI是营养学界判定体重标准，统一的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。
领导这一研究的特雷西·蒂尔卡教授表示，“直觉饮食法”的关键在于，不要跟饥饿感过不去，不要为卡路里斤斤计较而挑拣食物，什么时候吃饭，吃多少，都由自己的胃来决定。
许多想减肥的人难以接受这种“放任自流”的观念，认为这样一定会使体重失控，但蒂尔卡教授说:“我们发现并非如此。这或许令人惊异，但却是事实，如果你听从身体发出的信号，你不会走向暴饮暴食，反而会吃得恰到好处。”
