发布时间：2008-05-27 来源：互联网 责任编辑：zyc 进入论坛
现在我们介绍最具平坦腹部的有效3招儿，每招儿2步，纠正你最容易出错的1步。坚持12周练习，美腹修型成正果。
练习一：
静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌
身体俯卧，双手屈臂放在地上支撑身体，保持这个姿势若干秒不动。
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